Konsisten olahraga, mungkinkah?

Hari ini adalah hari ke 5 saya mencoba olahraga.

Yang saya lakukan adalah jalan kaki dengan metode IWT (interval walking training). Penjelasannya bisa cek di link ini : https://www3.nhk.or.jp/nhkworld/id/shows/2050153/

Dalam pikiran sadar saya sangat paham pentingnya olahraga rutin, tapi dalam aplikasinya ada masanya saya tidak berolahraga. Penyebabnya :

- Malas

- Terasa ribet

- Terbebani oleh jadwal/program latihan yang saya buat.

Saat ini seiring bertambahnya usia, olahraga jadi kebutuhan yang sangat penting untuk memelihara kesehatan.

Untuk membiasakan olahraga rutin, yang saya coba lakukan :

- Small target

Sebelumnya saya punya target olahraga sehari harus minimal 30 menit. Namun realisasinya seringkali 0 menit.

Kalau sekarang mah target olahraga sehari 5 menit aja, yang penting dilakukan.

- Fleksibel jenis olahraganya

Sekarang saya lakukan jenis olahraga yang saya mau saja. (Jalan, sepeda, renang, olah napas, sepatu roda)

- Pilih olahraga yang simple/tidak ribet

- Pilih olahraga yang kita sukai & bikin bahagia

- Tidak usah perfeksionis, kalau ada jadwal olahraga yang ke skip/terlewat ya sudah saja gapapa tidak usah kecewal/kesal karena tidak sempurna sesuai rencana. Tinggal olahraga lagi aja di kesempatan berikutnya.

Internet Marketing

Sejak 2009 saya mulai serius mempelajari internet marketing. Sederhananya maksud dari internet marketing disini adalah memasarkan produk (baik berupa barang ataupun jasa) dengan memanfaatkan media internet.

Sebelumnya saya memasarkan produk dengan cara langsung :
- menemui calon pembeli
- melakukan penawaran langsung
- mempromosikan barang dagangan secara fisik (pakai spanduk, standing banner, sebar brosur).
Cara ini bisa menghasilkan penjualan, tapi setelah lama dilakukan terasa tidak efisien dari segi :
- jangkauan
- waktu
- biaya
- tenaga

Sejak 2010 saya mulai mempromosikan produk melalui sosial media (FB, twitter, BB). Menggunakan sosial media memiliki keuntungan diantaranya : mudah digunakan.
Kekurangannya :
- Jangkauan sebatas kontak/pertemanan yang kita miliki
- Harus selalu posting, karena dengan mudah bisa tertimpa oleh postingan-postingan terbaru jika kita malas posting.

Lalu saya memperdalam lagi ilmu internet marketing, dengan beli buku, kursus online internet marketing, hingga ikut workshop. Dan yang saat ini sedang diperdalam lagi adalah tentang SEO (search engine optimization). Bahasan ini akan saya paparkan dalam postingan berikutnya ya.

Belajar Internet Marketing, Belajar Online Marketing, Kursus Internet Marketing Bandung, Belajar Digital Marketing, Internet Marketing Pemula